Det bästa verktyget inför planering är att använda en kalender. Det kan vara en analog eller digital kalender. Där man kan skriva in t.ex. möten, läkarbesök och annat som inte är på regelbundna tider eller skriva upp allt för att få en överblick på hela veckan. Fungerar helheten eller behöver jag planera om? Behöver jag planera in något mer?
Om man känner att man behöver stöd vid något situation så kan man även skriva in att man ska be om detta innan t.ex. ett möte. Har man tillgång till boendestöd eller personal på boendet så kan man be dessa om hjälp inför planering.
Det kan också vara bra att planera in avkoppling så att man kan få lite lugn och ro efter kanske ett långt möte och på sätt möjligtvis ta in mer från vad som sagts.
Inför återkommande rutiner, t.ex. ett möte i veckan så kan man även om man har en digital kalender bestämma att denna händelse ska upprepas varje vecka. Det kan spara en tid från att manuellt behöva skriva in det varje vecka då detta sker automatiskt.
Det gäller att hitta en balans, med lagom rutiner, att planera dag för dag.
I perioder när energin är låg kan det vara bra att planera dag för dag, förutom viktiga möten etc. som är bra att skriva in en kalender.
- Planera mat.
- Ta hand om hemmet.
- Vad orkar jag idag? Och sedan ta resten spontant.
- Använda appar såsom ”Wunderlist”, en app som du kan göra ”att-göra-listor” och bocka sedan av när uppgifterna är klara.
- ”Samsung Notes”, Här kan du organisera dina anteckningar på ett bra sätt genom att t.ex. lägga till bilder och / eller filer. Kan göra allt från enklare anteckningar till riktigt ordbehandlingsdokument.
- Recept appen – ”Matglad”, ger tydliga instruktioner. Först vilka ingredienser du behöver, sedan vilka redskap och sist en steg för steg förklaring i hur man ska göra.
- ”Klock” appen som redan finns i dem flesta smartphones. Här kan du lägga in påminnelser, båda enstaka händelser och återkommande. Kan också namnge alarmen.
Bloggen