Situation: svårt att komma igång på morgonen
Strategi: förbereda dagen innan, t.ex. ta fram kläder, packa väska och duscha kvällen innan. Det kan hjälpa att ta hjälp från boendestöd eller boendepersonal.
Situation: det kan vara svårt att veta hur lång tid sysslor tar, vilket kan resultera i att man kommer iväg för sent hemifrån.
Strategi: mäta hur lång tid sysslor / rutiner tar så att det blir lättare att planera för något som fungerar tidsmässigt.
Fasta rutiner på morgonen är bra, det flyter ofta på lättare. Även bra att fundera på hur man vill att ens morgon ska se ut.
Förhållningssätt och strategier när det känns motigt att komma iväg:
Strategier:
- Inte tänka så mycket, bara göra sina rutiner och gå.
- Prata med någon om det.
Tänka:
- ”Jag måste inte vara på topp”.
- ”Alla har problem och det finns de som har det värre” (utan att för den sakens skull förminska problemet).
- ”Man mår oftast bra av att aktivera sig själv, det blir oftast inte bättre av att vara hemma”.
- Påminna sig själv om att det oftast känns bättre när jag kommit iväg.
- Påminna mig om att det är okej att anpassa sig efter dagsformen när man är på Slussens dagliga verksamhet, om det t.ex. är en dålig dag.
- När jag behöver släppa saker för att komma iväg försöker jag tänka på vad som är viktigt just då, och vad kan vänta.
- Om jag är blockerad och det bara tar stopp, t.ex. vid mycket förberedelser, och har svårt att fatta beslut. Då kan det vara bra att ta hjälp av någon.
Bloggen