Situationer:
– Att genomföra aktiviteter kan resultera i att jag behöver vila efteråt, även vid roliga aktiviteter.
– Det tar på krafterna att vara med andra personer, oavsett vad vi gör tillsammans.
– Det är svårt att komma igång och avsluta det jag håller på med. Det kan både vara i kontakt med andra eller då jag är själv. Det beror på vad jag gör.
Strategi:
– Planering inför att komma igång respektive avsluta.
Situation:
– Det är svårt att veta hur mycket jag orkar på en dag.
Strategi:
– Se över mitt schema och sprida ut aktiviteterna för att orka med.
– Prioritera det jag vill ha gjort och göra resten andra dagar.
Situation:
– Perioder då jag har mycket energi är det lätt att jag förtar mig. Det är svårt att veta hur mycket jag orkar med.
Strategi:
– Oavsett energinivå, hålla mig till schemat för att inte göra av med all energi. Begränsa antalet aktiviteter per dag även fast en aktivitet låter rolig. Våga säga nej, även till dig själv, om det blir för mycket.
Vi i gruppen tycker att det tar energi att:
- Umgås med andra.
- Träna.
- Städa och tvätta.
- Planera och genomföra dagarna, avsluta aktiviteter.
- Orka med extra aktiviteter (fast dem är roliga).
- Göra flera aktiviteter två dagar i rad.
- Påbörja och avsluta vardagsrutiner (t. ex. att duscha).
- Svara på sms/mejl/telefon.
- Komma ihåg och se saker, ex. vattna växter, tvätta fönster, sådant som inte görs ofta.
- Många besök ex. vården.
- Krav på sig själv.
- Ta beslut.
- Sociala miljöer ex. åka kommunalt.
- När det känns som att människor inte ser mig, utan går rakt in i mig.
- Irritation.
- Tankar.
- Lära mig saker.
- Årstider.
- Avundsjuka/jämförelser med andra.
- Intryck (ljud, beröring).
Saker som kan ge energi:
- Umgås med personer jag kan vara själv med.
- Kolla på serier, sport (tv).
- Ljudböcker.
- Mobilspel.
- Bada.
- Surfa.
- Umgås med alla på Slussen, för att dem förstår.
- Egentid, vara själv.
- Göra saker med andra fast man inte behöver prata.
- Ensam i social miljö.
Bloggen