Vad mår jag bra av när jag har låg energi, har en dålig dag eller har känslor som är svåra att hantera?
– Vara snäll mot sig själv. Fråga sig vad man behöver.
– Avkopplande och prestationsfria aktiviteter.
– Promenad.
– Prata med någon.
– Träning i någon form.
– Gå i bokaffärer.
– Ofta kan det kännas bättre när man kommer igång med dagen / det man planerat för dagen. Blir sällan värre av att komma iväg.
– Gå ut bland folk. Kan vara skönt med sorlet.
– Vara i naturen.
– Tillåt dig att vara hemma. Göra ingenting.
– Ta en tupplur.
– Läsa en bok eller tidning.
– Ta ett bad.
– Lägga sig och koppla av en stund.
– Göra en mindfulnessövning.
– Lösa korsord.
– Lyssna på musik, radio eller poddar.
Bloggen